Боремся с импотенцией: 4 компонента для здорового питания мужчины

Всем мужчинам, у кого имеются проблемы с импотенцией, а также тем, кто хотел бы ее избежать, очень важно обратить внимание на свой ежедневный рацион питания. Большинство специалистов придерживаются мнения о том, что продукты, которые мужчина употребляет в течение недели, влияют на его половую активность и мужское здоровье в целом.

Питаясь правильно, можно постепенно восстановить здоровье и улучшить общее самочувствие. Если врач уже назначил вам лекарственные препараты, обсудите с ним коррекцию питания. Рассмотрим компоненты, без которых будет сложнее преодолеть проблему полового бессилия.

Цинк

Проследите за тем, чтобы цинк обязательно присутствовал в вашем рационе. Цинк благоприятно воздействует на мужское здоровье, предотвращает развитие простатита. Этот компонент вы найдете в таких продуктах питания, как креветки, петрушка, зеленый чай, устрицы, бобовые, селедка, говяжья печень, семечки подсолнуха или тыквы, пастернак, сельдерей.

Селен

Селен очень важен для мужчины, желающего стать отцом. Вам необходимо увеличить в своем рационе количество оливкового масла, морских продуктов, чеснока, сельдерея, пастернака.

Белки

Мясо, творог, яйца, вареная рыба, - обязательные продукты в рационе настоящих мужчин. В них содержится большое количество белка. Обязательно съедайте в день хотя бы один из перечисленных продуктов, чередуя их в течение недели.

Фосфор

У жителей современных мегаполисов фосфор чаще всего в дефиците. Поэтому сделайте акцент на рыбе (треска лучше всего), а также на пшеничном хлебе и говядине.